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减肥期间能吃(chī)饺子吗午餐(cān)，10个饺子(zi)相当于几碗(wǎn)饭

　　饺子是(shì)一种(zhǒng)比较常见的食物，味道鲜美，而(ér)且营养(yǎng)丰富，在减肥期间适量进食(shí)饺子，能(néng)够补充机体所(suǒ)需要的营养物(wù)质和能量，有助于维(wéi)持机体的正常代(dài)谢。

　　但(dàn)是(shì)需要注意(yì)的(de)是(shì)，饺子当中也含有一定的(de)热量，而且(qiě)肉馅(xiàn)饺子的热量也比较(jiào)高。

　　如果在减(jiǎn)肥(féi)期间一次(cì)性进食太多饺(jiǎo)子(zi)，同时没有(yǒu)控制其他食物的摄入，并且在进食之后也没有进行(xíng)运动，有可(kě)能会对(duì)减(jiǎn)肥效(xiào)果(guǒ)产生影响(xiǎng)，所以在(zài)减肥期间(jiān)不(bù)能(néng)过量食(shí)用(yòng)饺(jiǎo)子。

减肥中午花20元(yuán)吃2份饺子可以吗？

　　我认为(wèi)不(bù)可以，饺子里面(miàn)有肉，有菜(cài)，还有油脂，虽然说这些食(shí)物(wù)在减肥期(qī)间是可以吃的，但是你吃(chī)两份那么多，常(cháng)人都吃(chī)不(bù)了两份，所(suǒ)以你这个(gè)是不利于减肥的。

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